Таблица характеристик работы разной относительной мощности

Показатели Зоны мощности
Максимальная Субмаксимальная Большая Умеренная
Предельная продолжительность работы 10-20 сек От 10-20 сек
До 3-5 мин
От 5-6 мин
До 20-30 мин
До 1 часа и более
Расход энергии (ккал/сек) До 4 1,5-0,6 До 0,5-0,4 До 0,3
Общий расход энергии (ккал) До 80 До 450 До 800 До 1000
Потребление кислорода в единицу времени при работе незначительное Повышается до максимума Близко к максимальному Ниже максимального
Отношение потребления кислорода в единицу времени при работе к кислородному запросу Ниже 1/10 Около 1/3 Около 5/6 Ровно 1
Кислородный долг(л) До 8 До 20 До 12 До 4
Повышение уровня молочной кислоты в крови в норме 15 млг/100 мл Небольшое Максимальное
250 млг
Большое Небольшое
Усиление дыхания Незначительное Нарастает до максимума Максимальное Ниже максимального
Усиление работы сердца Не большое Нарастает до максимума Близко к максимальному Ниже максимального
Глюкоза 20 г 100 г 200 г 2 кг