Темы семинаров по дисциплине «Двигательная рекреация» (з/о, 6 курс)

ТЕМА 1

Современные физкультурно-оздоровительные технологии и методики.

1. Современные виды оздоровительной гимнастики (степ-аэробика, фитбол-аэробика, танцевальные направления аэробики, бодифлекс, пилатес и др.)

2. Силовая тренировка в двигательной рекреации. Тренажеры в двигательной рекреации

3. Общая характеристика подвижных игр.     

4. Особенности проведения подвижных игр с детьми и взрослыми.

5. Оздоровительное плавание, его характеристика и виды.

6. Аквафитнесс, его характеристика и виды. Аквааэробика, аквашейпинг. Методика занятий

7. Оздоровительный бег и ходьба. Показания и противопоказания, методика занятий.    и

ТЕМА 2

Оздоровительные системы Востока. Славянские физкультурно-оздоровительные традиции. Дыхательные гимнастики

1. Славянские оздоровительные системы «Спас», «Здрава», «Славянская гимнастика», «Стоячая вода» и др. Их характеристика. Оздоровительно-боевая система «Медведь».

2. Восточные оздоровительные системы (йога, тай-цзи-цюань, цигун и др.). Их характеристика.

3. Дыхательная гимнастика в древности как средство физического, умственного и духовного развития. Дыхательные системы Индии, Китая, Ближнего Востока, Древней Руси.

4. Европейские методики лечебного дыхания. Система Jleo Кофдера - Ольги Лобановой -Е.А.Лукьяновой. Система Мюллера. Характеристика.

5. Отечественные методики лечебного дыхания. Дыхание по К.П.Бутейко. Дыхание по А.Н. Стрельниковой. Дыхание по А.Сметанкину. Рыдающее дыхание Ю.Г.Вилунаса. Характеристика.

6. Психотерапевтические дыхательные техники. Ребефинг Леонарда Орра. Холотропное дыхание Станислава Грофа. Техника безопасности при занятиях. Показания и противопоказания к занятиям различными дыхательными методиками.

ТЕМА 3

Средства восстановления в двигательной рекреации.

Использование средств двигательной рекреации для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата и нарушений зрения.

1. Упражнения для профилактики плоскостопия и нарушений осанки.

2. Комплексы упражнений из различных оздоровительных систем и авторские методики для профилактики остеохондроза.

3. Суставная разминка.

4. Гимнастика для пальцев

5. Гимнастика для глаз.

6. Значение гигиенических и природных факторов при рекреационных занятиях.

7. Значение закаливания организма и механизм оздоровительного эффекта.    

8. Массаж и самомассаж в процессе рекреационных занятий.

ТЕМА 4

Двигательная рекреация в различные возрастные периоды. Современное состояние фитнес-индустрии в России

1. Особенности развития организма ребенка.

2. Цель, задачи, направленность, средства и методы рекреационных занятий с детьми в различные возрастные периоды.

3. Формы организации рекреационных занятий в дошкольный и школьные периоды.

4. Особенности методики рекреационных занятий с детьми различного возраст

5. Регулирование физических и психических нагрузок при занятиях двигательной рекреацией

6. Способы повышения мотивации молодежи к занятиям двигательной рекреацией.

7. Обзор рекреационно-оздоровительных программ фитнес - клубов Санкт-Петербурга.

8. Достоинства и недостатки современных фитнес-программ

9. Возможности повышения качества оздоровительных услуг, предлагаемых фитнес-клубами.